为进一步丰富全校师生心理健康知识，提升全校师生心理健康水平。12月18日晚，我校在东区弘毅楼1区205报告厅举行“身心正念疗法”心理健康知识讲座。本次讲座是由心理学博士、临床心理学专家于际敬主讲，心理健康教育中心副主任尹晨祖主持，心理中心专兼职心理咨询师、心理健康教育课教师、二级学院辅导员、学生代表参加讲座。

本次讲座在“你的心情还好吗？”小调查中拉开了序幕，通过小互动拉进了于际敬老师与会人员的距离。他表示世界上最珍贵的两个 两样东西是健康和幸福，警示同学们不要让自己努力成为一位成功但不快乐的人。他通过“认识你自己”、“压力与绩效”、“增加自主性”、“身心幸福的三条途径”、“正确的苦难观”、“人生正确的顺序”、“问题解决能力决定价值”等多个互动，引导同学们察觉自身当下的状态，探寻幸福的途径、人生的价值和正确的三观，从而更全面认识自己；通过讲授“真正的快乐，永远都是苦中作乐”，激励同学们保持激情、有良好的心态，并百折不挠；根据讲座互动表现出的心理健康问题，于际敬提供了处理压力综合征的方法，提倡接纳自我，无条件的爱自己。讲座在与会人员“接纳自我”集体朗读中结束。

尹晨祖老师在总结中表示，每个人的认知、情绪和行为的决定主体就是自己，我们能否觉察自己的当下知、情、意、行状态，是否能够采取和保持健康、积极的人生态度和行为模式，将决定自己的幸福和健康；我们只有悦纳自我、正确面对压力和树立正确的三观，人才会更加健康，人生才会活得更加精彩。（文/张凤丹）